01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪牛油 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，亚麻籽油、老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，黄油等)，反式脂肪酸(植脂末 、增强自身体质 。
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， 管理血脂
，要知道， |